病み上がりのジム

こんにちは。

風邪をひいて休んでいましたが、今日からスポーツジムも復活しました。トレーナーの予約を入れていたので、時間通りに帰宅してジムへ直行しました。まずは血圧を測ったのですが、通常よりも脈拍が高いのでちょっと気になりました。また自転車を漕ぎ始めると更に脈拍が上がり指定されている脈拍を超えてしまったので、負荷は変えずに回転数を60から55に落として脈拍も落としていきました。そのまま40分なんとか脈拍も落ち着いて漕ぎ切りました。トレーナーに聞くと病み上がりだとやはりコンディションは悪く、脈も上がりやすくなるようです。その後はマシーントレーニングですが、手の位置、脚の位置、お尻をしっかりつける、など色々を指摘をされました。手を使っているものについては、手を使わないで体を動かすと使う筋肉が全く違うことが良くわかりました。やはり効率的に鍛えるにはトレーナーをつけるのが良いですね。普通なら数千円かかるのですが、私の場合は心臓リハビリプログラムの一環でトレーナー費用は不要となります。このプログラムを行う事で何かしらの権益がスポーツジムにあるとは思いますが有り難い限りです。

そして自転車を漕いでいる最中はトレーナーが不在なので、社労士のお勉強です。スマホとワイヤレスイヤホンがあれば、快適に勉強ができます。やっぱり動画講義は便利です。STUDYingを選んでよかったと思います。

さらに今日は珍しくお酒を飲まない日でしたので、パワフルスイングで素振りもしました。