歩き方で腰痛改善

こんにちは。

皆さんゴルフをしながら腰痛と戦っているなんてことはありませんか。私はゴルフを始めた10代のころから腰に症状を抱えていたのですが、大きな痛みではないのでそのままにしていました。ですが1年ほど前から整体院に通っています。色々と教わって可動域を広げる事で腰痛の原因を取り除こうとしています。股関節など硬いところが多く、それが原因でゴルフにも悪影響をしていると思いますので、60歳になるまでにバランスの良い身体を手に入れなおして60歳からのゴルフ生活を楽しくしたいと思っています。

ナイスショットは骨で打つ！−肩甲骨＆股関節の連動で作る最強インパクト/バーゲンブック{福田尚也日本文芸社スポーツアウトドアゴルフプロ}

価格:653円
(2025/11/8 20:56時点)
感想(0件)

そして今日教わったのは歩き方です。周りからもつんのめって歩いているとよく言われるのですが、その結果本来あまり動かないはずの骨盤を動かしてしまっているようです。それで腰を痛めるのでは無いかとの仮説ができました。お尻に力を入れて後傾でかかとから前に出すように言われ、実際に歩いてみると腰の痛みは少ない気がします。歩き方が腰の痛みに影響するのは良く理解できるのですが、自分の歩き方が悪かったというのが良くわかりました。