10キロ振り上げスクワット

こんにちは。

スポーツジムのトレーナーから教わった全身運動です。10キロ程度の重りを持って足を開きだらんと手を下します。そして重りを天井に向けて振り上げて、下すときに膝を曲げスクワットをし、また重りごろ振り上げます。これをたった20回やるだけでした。なんと4日間も筋肉痛です。これは聞きます。最強のスクワットお試しください。

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下半身が鍛えられればきっと飛距離アップです。

あしたもナイスショットでありますように！