2026年1月4日 / 最終更新日時 : 2026年1月4日 かるた トレーニング 腹筋トレーニング こんにちは。 スポーツジムでは2~3週間に1度の頻度でトレーナーに動きを確認してもらっています。特にマシントレーニングなどは自己流では鍛えるべきところを効率よく鍛える事が出来ないのだなあと思ってしまう位、適格なアドバイス […]
2025年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年11月26日 かるた ゴルフ 腹筋強化 こんにちは。 ただいまジムのトレーナー指導のもと腹筋強化に取り組んでいます。エクササイズをこなすだけですが、なかなかこなせません。数十年ほったらかしにした筋肉は簡単に動いてはくれません。例えば立膝で座って両手を膝に当て、 […]