こんにちは。 ただいまジムのトレーナー指導のもと腹筋強化に取り組んでいます。エクササイズをこなすだけですが、なかなかこなせません。数十年ほったらかしにした筋肉は簡単に動いてはくれません。例えば立膝で座って両手を膝に当て、 […]