2025年10月3日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 かるた ゴルフ 10キロ振り上げスクワット こんにちは。 スポーツジムのトレーナーから教わった全身運動です。10キロ程度の重りを持って足を開きだらんと手を下します。そして重りを天井に向けて振り上げて、下すときに膝を曲げスクワットをし、また重りごろ振り上げます。これ […]
2024年8月15日 / 最終更新日時 : 2024年8月15日 かるた 富士山 絶賛筋肉痛 こんにちは。 大山登山の下り階段にやられてしまいました。筋肉痛が取れません。特に階段を降りるときがつらいです。昨年富士登山をしたときよりもひどいかもしれません。やはり階段登山は楽しくないですし辛いだけです。ゴルフでもマラ […]