2025年12月2日 / 最終更新日時 : 2025年12月2日 かるた ゴルフ 正しい姿勢で筋トレ こんにちは。 心臓リハビリの一環でスポーツジムでトレーナーをつけてトレーニングをしています。周りを見てみると器具の使い方が人それぞれです。反動を使って大きく振り回す人、細かい動きを早く繰り返す人、でも最大限の効果を出すた […]
2025年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年11月26日 かるた ゴルフ 腹筋強化 こんにちは。 ただいまジムのトレーナー指導のもと腹筋強化に取り組んでいます。エクササイズをこなすだけですが、なかなかこなせません。数十年ほったらかしにした筋肉は簡単に動いてはくれません。例えば立膝で座って両手を膝に当て、 […]
2025年9月17日 / 最終更新日時 : 2025年9月17日 かるた 1型糖尿病 やまいあけの運動 こんにちは。 コロナ期間中は当然スポーツジムにも行けませんでした。久しぶりに行きましたがやっぱり筋力が衰えていました。まずは35分間自転車を漕ぎましたが、普段よりも心拍数が上がってきました。その後5種類の筋トレをマシンで […]
2024年7月4日 / 最終更新日時 : 2024年7月3日 かるた 1型糖尿病 階段トレーニング こんにちは。 ようやく体調も万全となりました。ここしばらくはちょっとでもお酒を飲むと次の朝に喉が痛くなっていたのですが、先日の会社でのゴルフコンペで一緒に回った同僚との反省会で痛飲したのですが、翌朝すっきりと起きる事がで […]