2025年10月3日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 かるた ゴルフ 10キロ振り上げスクワット こんにちは。 スポーツジムのトレーナーから教わった全身運動です。10キロ程度の重りを持って足を開きだらんと手を下します。そして重りを天井に向けて振り上げて、下すときに膝を曲げスクワットをし、また重りごろ振り上げます。これ […]
2025年9月30日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 かるた ゴルフ すごい筋肉痛 こんにちは。 昨日のスポーツジムでのトレーニングの影響だと思うのですが、下半身の筋肉痛が夕方になって出てきました。パワースクワットと言えばよいのでしょうか。10キロの重りを使ってスクワット。効きました。 野田クリスタルの […]