階段トレーニング

こんにちは。

ようやく体調も万全となりました。ここしばらくはちょっとでもお酒を飲むと次の朝に喉が痛くなっていたのですが、先日の会社でのゴルフコンペで一緒に回った同僚との反省会で痛飲したのですが、翌朝すっきりと起きる事ができました。やはり時間が解決する病ってあるのですね。

7月は2ラウンド、8月も2ラウンドする予定なのと8月には富士登山もするので足腰を鍛えなければなりません。幸い事務所が入っているビルの非常階段は1階から上ると300段ちょっとあるのでトレーニングにはちょうど良いかと思っています。ただ真剣に歩くと汗だくになってしまいますので、そこは普段歩くスピードの3割くらいで進みます。それでも心拍数が130を超える位になるので汗ばんでしまいます。このところ殆ど歩いていなかったのでやはり体力と心肺能力が落ちているようです。階段を使っての筋肉トレーニングの書籍も出ています。

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現在は在宅勤務も行いながら通勤をしているのでこの階段を使うのは週に3回程度ではありますが、それ以外の時は軽いジョギングなどをして下半身強化をして行きます。

明日もナイスショットでありますように！