片手打ち

こんにちは。

レッスンプロから教わっている片手打ちですが、結構難しいです。左手だけで打つときは、右手で左肩をつかんでスイングします。逆に右手だけで打つときは脇の下を抑えてスイングします。これをやってからミート率が上がったような気がします。せかっくなので生成AIにも聞いてみます。

ゴルフの片手打ち練習は、スイングの改善や体幹強化に非常に効果的です。特にスイングの癖や左右の腕の役割を明確にするのに役立ちます。

以下に、片手打ち練習の目的・効果・方法をわかりやすくまとめました：

🏌️‍♂️片手打ち練習の目的とメリット

• スイングの癖を見抜ける 両手では気づきにくい「利き腕の使いすぎ」や「手打ち」の傾向を明らかにできます。
• 腕の役割を理解できる 左右それぞれの腕がスイングで果たす役割を確認でき、正しい動きの習得に繋がります。
• 体幹とバランスの強化 片手でクラブを振ることで、体幹を使った安定したスイングが必要になり、自然とバランス感覚が養われます。
• 飛距離やスイング軌道の改善 自然なスイング軌道が身につき、飛距離アップやボールの曲がり防止にも効果があります。

🏌️‍♀️練習方法のポイント

🔹右手打ちの練習

• ウェッジなど短めのクラブを使う
• 左手を腰に添えるか、右肘の後ろに当てるように構える
• 小さな振り幅から始めて、芯に当てる感覚を養う

🔹左手打ちの練習

• 同様にウェッジを使い、右手を離して左手のみでスイング
• 胸の向きや腕の伸び方に注意しながら、飛球線方向に体を回す

🔹共通の注意点

• 最初はボールに当たらなくてもOK それは正しいスイングが身についていない証拠。焦らず継続が大切です。
• 無理せず違和感があれば中止 筋力的に厳しい場合は、無理せず両手打ちに戻してもOK。

✅おすすめの取り入れ方

• 練習のウォームアップとして数球ずつ片手打ちを取り入れる
• スイングの確認やフォーム修正のタイミングで活用
• 自宅でも素振りで片手打ちを行うと効果的

片手打ちは、初心者から上級者までスイング改善に役立つ定番練習です。最初は難しく感じるかもしれませんが、継続することで確実に成果が出ますよ。

もっと詳しい練習メニューや動画が見たい場合は、プロのレッスン記事も参考になります。やっぱり効果は有りそうです。

あしたもナイスショットでありますように！