整体院

こんにちは。

今年から整体院に通う事にしました。ゴルフをやるたびに腰が痛くなってしまうのと、普段のパターの練習や歩いている時、デスクワークで座っているときも腰が張っている事が多く、腰が痛くない時間帯が無い事が長く続いていました。もともとは高校時代に剣道で腰を痛めたのがきっかけなので、もう40年も腰痛と付き合っています。腰が痛いのもつらいのですが、最近は足が上がらないという事がわかりました。ロードバイクを跨ぐときにサドルの高さまで足が回らないのです。これは正直かなり落ち込みました。そりゃあ足が長い方で無いのはわかっていますが自転車を跨げないなんてねえ。悲しいです。さらに自転車走行中の後方確認で振り向くのが難しいという事も発覚し、このままでは動けないからだになってしまう懸念が有ったので、少々お高いですが整体院10回分のチケットを購入しました。第一回目は問診の後に立った姿勢で体をねじり痛みが出る動きをチェックしたあとに、ベッドで膝を曲げたり足を交差させたりして、腸腰筋の当たりを30秒くらい押されます。押されるというより体感としては手がめり込んでいくと言った方が良いかもしれません。それを少しずつずらしてく押していきます。それからうつ伏せになってお尻をぐりぐり押されて悲鳴が出そうになりました。押されながら痛かった動きをするとウソのように痛みが出ません。先生によると本来動かなければいけない股関節の筋肉が固まって機能しなくなり、その代わりに腰を無理やり動かしているので、腰が痛くなってくるという事でした。このまま更に股関節の筋肉が硬くなると、歩けないようになる恐れもあるとちょっと脅かされました。そういえば部屋で地べたし座って立つときや、朝起きて立ち上がるときも結構ぎこちない動きになっています。歩けないようになったらゴルフどころではありません。リタイア後のゴルフ生活のためにもしっかりと体と向き合ってできる事はやっていきたいと思います。これから毎週2か月かけて整体院での治療を受ける事になりますが今週の課題として、おしりの筋肉を伸ばすストレッチを教わりました。椅子に座って足を組み体を前に倒すことでお尻を伸ばします。これを朝昼晩各30秒ずつ行います。昨晩は飲み会だったので、お家練習も筋トレもできませんでした。今日は素振りバットでの素振り30回。結構きついです。