股関節がんばれ

こんにちは。

通っている整体院からもスポーツジムのトレーナーからも股関節が弱いと言われています。特に腸腰筋と中殿筋が弱いので強化をしています。最近ゴルフ雑誌を読んでいますが、やはり股関節が良く話題に上ります。ゴルフが下手になっていたり飛距離が落ちているのももしかしたら股関節の弱体が原因かもしれません。いや、きっとそうだと思います。整体院の先生には調整をお願いしていますが、ジムのトレーナーからは3つのドリルを指示されています。一つがレンジを繰り返して前に進む。二つ目が前に大きく足を振ってレンジ。三つ目は足を左右に大きく振る。です。どれも結構しんどいですが股関節が使われている事を実感することはできます。そしてこんな本もあります。

タイトルがスゴイ。作者は股関節の整え方は重要としながらも股関節の機能がとても多岐にわたるという事を説明しています。ジムのトレーナーや整体院の先生のいう事は聞きながらも理屈としての股関節の動きが出来そうなこの本をお盆の課題として読みたいと思います。

すごい股関節柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる [ 中野ジェームズ修一 ]

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感想(4件)

後半には股関節を鍛える事を書いてあるのですが、前半は股関節の機能を結構医学的な視点で説明しています。これを理解しているとストレッチなど真面目にできそうです。
一人ではできない人にはストレッチやスポーツクラブでのトレーニングが良いですね。トレーナーをつければより良い効果が得られると思います。オンラインのヨガっていうのもあるのですね。