股関節強化

こんにちは。

心臓リハビリでスポーツジムに通っています。そこでトレーナーを無償で利用することができるプログラムを使用しています。マシンの使い方ひとつで使う筋肉が変わるのです。パーソナルトレーナーは高いので今まで利用したことはありませんでしたが、無償ですのでどんどん利用します。心臓リハビリも勿論そうですが、折角なのでゴルフスコアアップにも使えないかなと思いトレーナーに聞いたところ、下半身の強化で飛距離アップが出来るはずとのことでした。特に股関節の柔軟性を高めるとより効果的だそうです。股関節についてはレッスンプロからも整体師からも聞いていましたが、またしてもここで聞きました。そして股関節を鍛えるメニューも共有してもらい実践しました。文字では表現しにくいのですが、皆さんも股関節を鍛えてみませんか？