こんにちは。
大山登山の下り階段にやられてしまいました。筋肉痛が取れません。特に階段を降りるときがつらいです。昨年富士登山をしたときよりもひどいかもしれません。やはり階段登山は楽しくないですし辛いだけです。ゴルフでもマラソンでも筋肉痛になったらまずは湿布です。
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ふくらはぎの裏側と特に痛いのが前ももなので今回は左右に3枚づつ張ってしまいました。汚い足ですみません。
これでだいぶ楽になりますがここはアミノ酸もしっかりとることにしました。
次は富士登山です。痛みが出ないように予防的にもアミノ酸をとって湿布も貼ってから登山を開始したいと思います。
明日もナイスショットであありますように！