ラウンド後一晩経つと肩が痛かった

こんにちは。

昨年中旬に肩を痛めたのですがだましだましやってきました。初旬のラウンド前はそこそこ痛みがとれていたのですが、気にせずラウンドしました。ラウンド直後は痛みはなかったのですが、翌日に痛みがありました。今週のラウンドの前に腕立て伏せを少し多めにやり、その時は痛くなかったのですが、翌日痛かったため、ラウンド前に整体院に行きその旨を伝えたところ、動作を行った時に痛むのではなく、翌日に痛みが出るのは筋肉痛のようなものだからトレーニングを再開しても良いと思うと言われ、安心してラウンドをしました。ラウンド直後に痛みはなかったのですが、翌日痛みが有りました。やっぱり筋肉痛のようです。スポーツジムに行ってトレーナーに状況を伝えたら、痛みが出ない程度の胸のトレーニングを教わりました。こんな動きです。