正しい姿勢で筋トレ

こんにちは。

心臓リハビリの一環でスポーツジムでトレーナーをつけてトレーニングをしています。周りを見てみると器具の使い方が人それぞれです。反動を使って大きく振り回す人、細かい動きを早く繰り返す人、でも最大限の効果を出すためにはやはり専門家に指導を受けるのが良いと思います。

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たかが腹筋のトレーニングで、あおむけで足を地面から90度上げて下ろして戻すだけの運動をするように言われましたが全然腹筋に聞いている感じがしませんでした。そこでトレーナーに見てもらうと「首を手で組んでおへそを見ながらやるの」と指導が入りました。軽く20回できたのですがしっかり指導に従うと10回で結構きつくなりました。
ゴルフもそうですがトレーニングも正しいフォームで行う事が重要です。

あしたもナイスショットでありますように！