腹筋強化

こんにちは。

ただいまジムのトレーナー指導のもと腹筋強化に取り組んでいます。エクササイズをこなすだけですが、なかなかこなせません。数十年ほったらかしにした筋肉は簡単に動いてはくれません。例えば立膝で座って両手を膝に当て、膝をつかまないで上半身を床に近づけそしてもとに戻す。腹筋だけの力でやるのは至難の業でした。でも数日やっているうちにコツを覚えたのか時々うまくいくようになりました。腹筋を鍛えられなければなかなか腰痛は治りませんのでジムに通えない方はご自宅でいかがでしょうか。

【送料無料】ワンダーコア2正規品 公式 腹筋 wondercore ショップジャパン SHOPJAPAN 倒れるだけ 筋トレ 腹筋 マシン 価格:13990円 (2025/11/26 20:50時点) 感想(137件)

勿論ジムでのトレーニングは腹筋だけではなく、下半身や背筋の強化にも取り組んでいます。
しっかり筋トレしましょう。

科学で鍛える！　筋トレ超大全 最新理論で理想の筋肉をつくる [ 今古賀　翔 ] 価格：1,980円（税込、送料無料) (2025/11/26時点) 楽天で購入

あしたのナイスショットでありますように！