かつしかふれあいRUN

こんにちは。

この週末はかつしかふれあいRNUに参加してきました。

1型糖尿病のお友達も何人か出走していましたし、日本糖尿病協会のブースもあり、そこで終わった後の懇親会などの申込も行いました。先週は東京マラソンの応援をしましたが、やはり自分で走るのは気持ちが良いですね。心臓リハビリで運動制限中ですが、自分の能力よりもかなりゆっくりペースで走ってきました。それでも走ること自体を心臓リハビリを受け始めてからはしていなかったので、ペース配分や走った後の筋肉痛は出てきました。走り慣れていたころやフルマラソンに挑戦しているころは5㎞程度のジョギングであれば、息も上がらず、筋肉痛にもならずでした。また心拍数も運動制限の上限を超えてしまいました。せっかくの機会なので、週に1回でもゆっくりと心拍数を上げ過ぎないようにして走っていきたいと思います。
走ることによって体幹を鍛えてスイングを力強くしていきたいと思います。
勿論足腰を鍛えるだけではなく実際にスイングをしてフォームを固めて行きます。